Mis on PAUS?
Ilma pausita pole rütmi muusikas, jõudu liikumises ega igakevadist tärkamist looduses.
Meist igaüks vajab hetke iseendale, et tegutseda ja elada täisväärtuslikult – nii tööl kui ka igapäevaelus. PAUS on loodud selleks, et hoo maha võtmine oleks lihtne ja kättesaadav.
Meie tegevus tugineb märksõnadel:
What is PAUS?
Without a pause, there is no rhythm in music, no strength in movement, and no spring awakening in nature.
Each of us needs a moment for ourselves to function and live fully – both at work and in everyday life. PAUS was created to make slowing down simple and accessible.
Our work is grounded in the principles of:
4-7-8
Missuguseid PAUSe pakume?
What kind of PAUSes we offer?
Ühised pausihetked
Shared moments of rest
Toome kogukonnani regulaarselt erinevaid tunde ja sündmusi, kuhu oled alati oodatud. Liitu meiega millal iganes vajad päeva üht mõnusat pausi.
We regularly bring various classes and events to the community, where you are always welcome. Join us whenever you need a refreshing pause in your day.
- Pehmed hoidvad venitustunnid kehale ja meelele
- Juhendatud puhkepausid ja Siesta sügavaks lõdvestuseks
- Kohalolu töötoad ning praktilised heaoluharjutused
- Erinevad elamussündmused et puhata veidi erisemal viisil
- Soft restorative stretch classes for body and mind
- Guided rest pauses and Siesta for deep relaxation
- Presence workshops and practical wellbeing exercises
- Experiential events to wind off in a bit more special way
Sinu ruum & Sinu rütm
Your space & your rhythm
Tuleme Sinu kontorisse, seminarile või sündmusele, et tuua päeva sinna täpselt sobiv mõnus hingetõmbeaeg.
Book a custom PAUS for your team, event, or group of friends, tailored exactly to your needs.
- Minipausid & sirutused: 5–15 min laengud konverentsi, ürituse või tööpäeva sisse
- Juhendatud puhkepausid ja Siesta sügavaks lõdvestuseks
- Heaolu töötoad: kohalolu, tänulikkus ja tervis töökohal
- Mängulised elamustunnid: lõbusamad erilahendused pausi võtmiseks
- Mini-pauses & stretches: 5–15 min energizers for conferences, events, or workdays
- Guided rest pauses and Siesta for deep relaxation
- Wellbeing workshops: presence, gratitude, and workplace health
- Playful experiential sessions: fun special formats for taking a break
Formaadid ja elamused
Lihtsad ja kehasõbralikud viisid, kuidas võtta päevast taastav hingetõmbepaus.
Formats & Experiences
Simple and body-friendly ways to take a restorative pause in your day.
Pehmed painutused
Soft Stretches
Rahulik ja madala lävega liikuvustund kehale ning meelele. Venitame, hingame ja taastame enesetunde ilma soorituspingeta.
A calm and low-threshold mobility class for body and mind. Gentle stretching and breathwork to restore your energy without performance pressure.
Heaolu töötoad
Wellbeing Workshops
Praktilised kohtumised, kus saame puudutada teemasid alates kohalolust, tänulikkuse praktiseerimisest kuni heaoluharjumuste hoidmiseni.
Practical sessions for teams: presence and mindful breathing, gratitude practices, and building wellbeing habits at work.
Erisündmused
Special Events
Mängulised elamussessioonid. Alates õlujoogast, muusikapausidest kuni aeglaste kohvi ja venitushommikuteni.
Playful experiential sessions like Sip&Stretch, pauses with live music & slow pour.
Miks PAUS?
PAUS sündis soovist meelde tuletada, et endale pausi lubamine on oluline. See pole luksus, vaid loomulik osa täisväärtuslikust igapäevaelust.
Töös ja tegemistes jääb tihti isegi väike paus tähtsuselt sageli viimaseks, kuigi just see võib olla imerohi, mis aitab tegutseda edasi värskemalt ja uue motivatsiooniga.
Oled alati oodatud. Tule just sellisena, nagu oled.
Loe rohkem pausi sünniloost →
Why PAUS?
PAUS was created to show that taking a pause matters. It is not a luxury, it is part of daily life.
In work and in life, even a small pause often ends up last on the list, although it helps you continue with more clarity.
You are always welcome. Come as you are.
Read more about the story →
Rahulik venitus ja häälestus Melbourne’i indiefilmi võtete eel. Foto: Eva Otsing
Peaasi KASVURUUM 2025. Foto Linda Maria Saar
Ettevõtted, kes on usaldanud PAUSi oma päeva toetama
Companies that have trusted PAUS to support their day
Ühine pausiga
Oled väga oodatud! Kliki sündmusel, et lugeda rohkem.